Alors que 2020 approche à grands pas, il est temps d'envisager certaines des choses les plus importantes auxquelles nous pouvons nous attendre au cours de la nouvelle année.
Nous avons déjà couvert les aliments qui devraient être importants pour 2020, ainsi que les tendances holistiques à venir – mais que pouvons-nous attendre du monde du bien-être ?
Un certain nombre d'experts ont partagé leurs réflexions sur les tendances du bien-être qui domineront alors que nous entrons dans une nouvelle décennie – et il existe des prédictions intéressantes.
Prenez note de ces nouveaux mots à la mode – nous en entendrons probablement beaucoup plus au cours des prochains mois.
Détox numérique
Les tendances, en général, ont tendance à ressembler à un pendule oscillant. Une fois qu'un pendule s'est progressivement construit et a basculé trop loin dans un sens, il doit retomber dans l'autre sens.
Si nous continuons à faire quelque chose au point qu'il culmine, il s'arrêtera alors et se déplacera dans une autre direction. Il repartira ensuite dans le même sens qu'auparavant, une fois qu'un temps suffisant s'est écoulé.
Beaucoup pensent que ce sera le cas pour la façon dont nous utilisons les téléphones intelligents et les appareils en 2020. Actuellement, en tant que société, nous sommes obsédés par nos téléphones – à tel point qu'ils ont un impact négatif sur nos vies et notre santé.
Rebecca Lockwood , coach et formatrice en hypnose, estime que 2020 verra une augmentation du nombre de personnes cherchant à se désintoxiquer de leur téléphone – pour leur bien-être général et leur santé mentale.
Elle raconte à Metro.co.uk : « La dopamine est libérée chaque fois que nous voyons un « commentaire » ou un « J'aime » sur les réseaux sociaux et chaque fois que nous recevons des notifications sur nos smartphones.
‘Nos esprits deviennent alors dépendants de ce sentiment et de l'activité qui le crée. Cela donne pour effet secondaire de vérifier constamment les médias sociaux et les smartphones.
‘En 2020, nous allons voir une augmentation du nombre de personnes se rendant compte que les expériences et la présence dans ces moments créent une vie bien plus riche que de se ruer sur les plateformes de médias sociaux et d'être collés aux smartphones.
‘Les expériences doivent être vécues et ressenties, ce n'est plus le moment de sortir un téléphone pour vivre des choses, mais de les laisser dans les poches.’
V-Care
L'année du vagin est enfin arrivée.
V-care – abréviation de soins de santé vaginale – sera le terme sur toutes les lèvres l'année prochaine.
Stephanie Taylor, directrice générale de Kegel8 , estime que ces dernières années ont vu une augmentation du nombre de femmes réclamant fièrement leur corps – mais 2020 verra les choses exploser de manière considérable.
Elle dit: ‘En 2020, il deviendra courant de voir des produits FemTech comme des vibromasseurs, des entraîneurs Kegel du plancher pelvien et des appareils portables aux côtés de shampooings, déodorants et faux bronzage sur les étagères de beauté physiques et virtuelles.’
Stephanie pense également que 2020 sera l'année où les applications de suivi des règles et d'ovulation seront soumises à une réglementation plus stricte – avec l'aide de FemTech.
Alors restez à l'écoute pour beaucoup plus d'action.
ADN
Il n'y a pas que Lizzo qui a récemment passé un test ADN – les kits de bricolage ont explosé en popularité au cours des dernières années.
Mais les experts prédisent que cette fascination pour l'ADN pourra être poussée un peu plus loin en 2020 – pour aider à la santé et au bien-être d'un individu.
Nathan Berkley, PDG de Muhdo Health, a déclaré: «Peu de gens savent qu'ils peuvent être utilisés pour améliorer votre santé et votre forme physique, pas seulement pour voir votre ascendance.
«Les tests ADN et épigénétiques peuvent être utilisés pour vous donner des détails sur votre santé interne, vous montrer où vous devez apporter des modifications à votre régime alimentaire et à votre forme physique, puis vous permettre de surveiller l'impact sur votre corps.
‘En 2020, nous verrons de plus en plus de monde, des athlètes professionnels à ceux qui souhaitent simplement devenir plus en forme, incorporer des kits ADN dans leurs régimes d'entraînement quotidiens, en éliminant les conjectures et en veillant à ce qu'ils restent sur la bonne voie pour atteindre leurs objectifs de fitness.’
Les tests ADN peuvent être utilisés pour adapter le régime de santé et les activités de bien-être d'une personne, afin de s'assurer qu'elles fonctionnent le mieux pour sa composition particulière.
C'est la définition même d'un régime personnalisé de santé et de remise en forme.
Intelligence physique
L'intelligence physique est une idée originale de Claire Dale et Patricia Peyton, qui ont inventé l'expression dans leur livre sur le bien-être du même nom.
Le phénomène se situe aux côtés de l'intelligence émotionnelle et du QI – et concerne notre capacité à gérer l'équilibre des produits chimiques dans notre corps qui dictent comment nous nous sentons, pensons et nous comportons – nous rendant globalement plus heureux, épanouis et réussis.
La paire dit: «Huit produits chimiques clés dictent comment nous pensons, ressentons, parlons et nous comportons.
‘L'intelligence physique est notre capacité à détecter et à gérer activement l'équilibre de ces substances chimiques dans notre corps et notre cerveau en utilisant des techniques de mouvement, de posture, de respiration et de communication afin d'être le meilleur de nous-mêmes.
‘Nous pouvons modifier à volonté notre humeur, nos réactions émotionnelles, notre niveau de stress, de confiance et de bonheur en utilisant des techniques corps-esprit simples mais efficaces, intégrées dans nos vies toute la journée, tous les jours.’
Thé au cannabis
L'essor du CBD peut être l'un des plus grands avantages du bien-être à partir de 2019, mais la tendance continuera de croître en 2020 – et devrait faire partie de la vie quotidienne.
Michael Fitzgerald, le co-fondateur de Body and Mind Botanicals, prédit que le thé au cannabis deviendra probablement de plus en plus populaire, car il sera facile à intégrer dans les routines quotidiennes.
Il dit: «Le thé au cannabis sera un produit extrêmement populaire l'année prochaine, car les consommateurs recherchent le moyen le plus naturel et le plus biodisponible de consommer du CBD. Le thé au cannabis offre ces deux points.
«Les avantages sont très importants car le thé interagit avec la plupart des cellules du corps et du système nerveux central. Le thé au cannabis dans sa forme la plus brute est rempli de CBDa qui interagit avec le corps encore mieux que le CBD. Il a été démontré qu'il aide les gens à se détendre, à mieux dormir et à soulager le stress et l'anxiété.
Écothérapie
Le pouvoir de guérison de la nature est quelque chose qui devient de plus en plus un sujet de discussion. À tel point que plus tôt cette année, un cabinet médical à Hulme, Manchester, a commencé à prescrire le jardinage aux personnes souffrant d'anxiété et de dépression.
Ce concept – connu sous le nom d'écothérapie – fait référence à toute activité de plein air qui a un impact positif sur la santé ou le bien-être d'un individu.
Cela peut être le jardinage, la marche, l'équitation ou tout ce qui implique de sortir.
L'auteur Camille Knowles déclare : « C'est quelque chose qui est devenu si important étant donné que nous vivons dans une société où nous devons essayer de nous déconnecter de la technologie.
‘Des chercheurs finlandais qui ont mesuré les niveaux de bien-être, le stress et l'anxiété avant et après des promenades de 20 minutes ont découvert qu'il existe une différence remarquable entre une amélioration de l'humeur de bien-être et une réduction significative du stress.
« La nature a d'incroyables qualités curatives à tel point que des traitements d'écothérapie sont prescrits pour le stress et l'anxiété. C'est parce que les paysages naturels stimulent ou reposent le système nerveux parasympathique.
Pleine conscience bleue
Cette tendance bien-être est inspirée du livre Blue Mind de Wallace J Nichols, qui explique comment les activités aquatiques peuvent modifier la santé physique et mentale.
Blue Mindfulness fait donc référence à l'exploitation du pouvoir de l'eau pour nous apaiser et nous calmer, de plusieurs façons.
Des activités telles que la natation sauvage, le surf, la voile ou simplement la marche le long d'un ruisseau peuvent toutes y contribuer.
Selon Pippa Best , coach en bien-être, Blue Mindfulness est sur le point de devenir une énorme tendance pour 2020, en particulier avec le fait que tout le monde est plus éco-conscient.
Elle déclare : « Blue Mindfulness rassemble notre amour du grand bleu, la poursuite de plus en plus populaire de la pleine conscience et un désir croissant de suivre l'exemple de David Attenborough et de protéger nos océans.
‘C'est aussi une tendance qui est directement liée aux préoccupations croissantes concernant le changement climatique en 2019. Les océans jouent un rôle vital dans l'élimination du dioxyde de carbone de l'atmosphère – et les tenants de la pleine conscience bleue s'engagent également à protéger et à préserver l'eau qui les inspire.’
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